Заказать звонок
Оставьте свои контакты и мы перезвоним!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
 
ГИПЕРТОНИЯ
Коварство гипертонии не только в осложнениях, к которым она приводит, но зачастую и в скрытом ее течении. Как правило, первые симптомы гипертонии не вызывают опасения, часто люди не обращают на них внимания, предполагая, что они просто переутомились или немного простыли.

Усталость, вялость, мушки в глазах, тошнота, регулярные головные боли — все это должно настораживать. Уже при появлении данных симптомов стоит начать регулярно мерить давление.
А что же является причиной гипертонии?

✖️Первое – это соль, которую мы употребляем. Натрий, хлор забивают наши почки, заставляя их усиленно работать, и делают более жесткими наши сосуды и они уже не могут так быстро расширяться и возвращаться в исходное состояние, когда например мы захотели пробежаться.

✖️Второе – это алкоголь. Считается, что алкоголь является сосудо-расширяющим и нормализует давление. На самом деле это не так. Действительно, после приема алкоголя происходит расширение сосудов, но через 5-10 часов происходит обратный эффект – сосуды сужаются и давление увеличивается – организм саморегулируется, самовосстанавливается.

✖️Так же к причинам гипертонии можно отнести холестерин. Причем заблуждением будет считать, что проблемой с холестерином затронуты только люди, употребляющие животные продукты. Те кто не ест мясо, так же могут иметь избыточный холестерин. Причиной тому эрозия, которая поражает внутренние стенки сосудов, именно из-за этого печень начинает вырабатывать повышенное количество холестерина.


Как же бороться с гипертонией:

  • Снизить потребление соли. И если вы съедаете в день по 5 грамм соли, а организм с помощью спорта и мочи может выводить из себя только 3 грамма, то 2 грамма оседают в органах. Если же вы съедаете 1 грамм, а организм успевает избавляться от 3, то остается время чтобы вывести еще 2, которые успели отложиться ранее.
  • Регулярное занятие облегченными видами спорта: скандинавская ходьба, велосипед. Важно не создавать перегрузок для тела, но давать регулярную нагрузку.
  • Ранний отход ко сну. В 10 часов организм начинает усиленно вырабатывать мелатонин, очищаться, восстанавливать сосуды, сердечную мышцу. Происходит это во сне. Чем позже вы ложитесь, тем меньше восстановится ваш организм.
  • Убрать из рациона закисляющие продукты, такие как колбаса, сыр, кофе и т.д. Чем ниже кислотность крови, тем ниже риск возникновения эрозий и меньше холестерина в крови.
  • Отказаться от алкоголя.

Регулярно придерживаясь этих несложных рекомендации, тем самым продлите и улучшите качество вашей жизни.

Живите долго и здорово!
Подписывайтесь на информационные каналы и группы
Оздоровительного Центра "Здоров Легко"

ВК | FB | OK | Instagram | Youtube | Telegram


Посетите наш интернет-магазин
Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
Made on
Tilda