А что же является причиной гипертонии?

✖️Первое – это соль, которую мы употребляем. Натрий, хлор забивают наши почки, заставляя их усиленно работать, и делают более жесткими наши сосуды и они уже не могут так быстро расширяться и возвращаться в исходное состояние, когда например мы захотели пробежаться.

✖️Второе – это алкоголь. Считается, что алкоголь является сосудо-расширяющим и нормализует давление. На самом деле это не так. Действительно, после приема алкоголя происходит расширение сосудов, но через 5-10 часов происходит обратный эффект – сосуды сужаются и давление увеличивается – организм саморегулируется, самовосстанавливается.

✖️Так же к причинам гипертонии можно отнести холестерин. Причем заблуждением будет считать, что проблемой с холестерином затронуты только люди, употребляющие животные продукты. Те кто не ест мясо, так же могут иметь избыточный холестерин. Причиной тому эрозия, которая поражает внутренние стенки сосудов, именно из-за этого печень начинает вырабатывать повышенное количество холестерина.


Как же бороться с гипертонией:

• Снизить потребление соли. И если вы съедаете в день по 5 грамм соли, а организм с помощью спорта и мочи может выводить из себя только 3 грамма, то 2 грамма оседают в органах. Если же вы съедаете 1 грамм, а организм успевает избавляться от 3, то остается время чтобы вывести еще 2, которые успели отложиться ранее.
• Регулярное занятие облегченными видами спорта: скандинавская ходьба, велосипед. Важно не создавать перегрузок для тела, но давать регулярную нагрузку.
• Ранний отход ко сну. В 10 часов организм начинает усиленно вырабатывать мелатонин, очищаться, восстанавливать сосуды, сердечную мышцу. Происходит это во сне. Чем позже вы ложитесь, тем меньше восстановится ваш организм.
• Убрать из рациона закисляющие продукты, такие как колбаса, сыр, кофе и т.д. Чем ниже кислотность крови, тем ниже риск возникновения эрозий и меньше холестерина в крови.
• Отказаться от алкоголя.

⠀
Регулярно придерживаясь этих несложных рекомендации, тем самым продлите и улучшите качество вашей жизни.

Живите долго и здорово!