У каждого человека свое представление о правильном питании. Для кого-то это отказ от копченых продуктов. Кто-то высчитывает калории. Другие, напротив, считают, что ни в чем нельзя себе отказывать. В этой статье мы разберем 5 общих правил здорового питания, которые приносят пользу всем!

ПРАВИЛО №1. БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ПРОДУКТОВ!

В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, зелень! Только так вы сохраните здоровье кишечника и насытите свой организм полноценными питательными веществами.

ПРАВИЛО №2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!

Переедание - это очень плохо. Во-первых, вы растягиваете желудок и набираете лишние килограммы.

Во-вторых, вы не даете возможности кишечнику очисться. Он постоянно находится в процессе переваривания.

А ведь так важно давать пищеварению отдохнуть и дать возможность очистить от скопившихся шлаков и токсинов.

ПРАВИЛО №3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРОДУКТОВ С ХИМИЕЙ!

Все продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса, загустители и т. д., представляют большую угрозу нашему здоровью!

Эти вещества токсичны, и накапливаясь в нашем организме, постепенно крадут здоровье.

ПРАВИЛО №4. НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 18-00!

И дело больше не в том, что вы наберете вес. Основная причина кроется в том, что после 18-00 наша поджелудочная железа прекращает вырабатывать ферменты, которые необходимы для переваривания пищи.

И если вы наедитесь на ночь, то еда будет всю ночь гнить у вас в желудке, ожидая, когда запустится процесс переваривания.

ПРАВИЛО №5. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ!

Вода не только утоляет жажду. Она играет важную роль в доставке питательных веществ к каждой клеточке нашего организма.

Также вода очищает наше тело от шлаков и токсинов, и в буквальном смысле вымывает из нас весь «мусор». К тому же вода улучшает метаболизм и разжижает кровь, что особенно важно при варикозе.

Будьте здоровы!