На вас носки разного цвета, и вы забыли куда идете? Это явные признаки хронического недосыпа. А если серьезно, то ежедневный недостаток сна и поздний отход ко сну приводят к плачевным результатам. Каким? Узнаете из статьи.

• ИЗМЕНЕНИЕ ВНЕШНОСТИ

Нехватка сна негативно отражается на вашей внешности. Веки становятся опухшими, кожа бледнеет. Также недосып - это сильный стресс для организма. Поэтому начинает активно выделятся гормон стресса - кортизол. Он является причиной появления прыщей и обострений всех воспалительных процессов.

• ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ

Лишение сна организма приводит к значительному скачку давления. Особенно это опасно для людей, которые и так страдают от повышенного давления.

• СНИЖЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Недостаток сна снижает вашу работоспособность и способность к нормальному мышлению. Также сильно ухудшается память.

• ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ

Эта тема особенно актуальна для женской половины. Дело втор, что во сне у нас вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за восстановление, обновление и очищение нашего организма. Если сон нарушен, о и выработка этого гормона нарушается. А заучит процесс восстановления нарушается. Зато за счет гормона стресса кортизола, ускоряется процесс разрушения и старения.

• ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

И снова виноваты гормоны. Голод в нашем мозге контролируется грелином и лептином. Грелин посылает сигнал в мозг, когда организм требует подкрепления. А лептин, наоборот, вырабатываясь в жировых тканях, снижает аппетит и вызывает ощущение сытости.Когда Вы устаете, то уровень грелина в крови увеличивается, а уровень лептина уменьшается.

• ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА

Опять же, из-за нарушения восстановительных процессов, в период недосыпа нервная система не успевает восстановиться. А значит, человек становится слабым морально, его одолевает чувство опустошенности, моральной усталости.

• СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Действительно, организм слабеет из-за недостатка отдыха. Под действием кортизола обостряются воспалительные процессы. Из-за нарушенного процесса очищения в организме накапливаются шлаки и токсины, что также способствует процессу образования патогенных микроорганизмов.

Берегите свое здоровье!