Чем съедобным порадовать не только себя, но свою кожу?
Чтобы было не только вкусно, но и мы оставались дольше молодыми и красивыми.
⠀
Сохраняйте полезный пост в закладки:
Для сухой и чувствительной кожи.
Увеличьте в своем рационе продукты богатые омега -3 жирными кислотами, они сделают кожу более эластичной, упругой, увлажнят ее и придадут сияющий свет коже:
⠀
•Семена льна,
•Семена конопли,
•Семена чиа,
•Грецкие орехи,
•Кедровые орехи
•Авокадо,
•Брюссельская, кудрявая капуста и шпинат.????
⠀
Для жирной и склонной к воспалениям кожи добавьте продукты, обладающие антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами:
⠀
•Зелень и все виды капусты,
•Хрен, имбирь, базилик, куркума,
•Все виды ягод.
⠀
Помимо перечисленных продуктов, включите в рацион потребление продуктов богатых витамином А, которые способствуют уменьшению кожного сала:
⠀
•Зеленые овощи,
•Листовая капуста,
•Шпинат,
•Морковь,
•Тыква,
•Манго,
•Дыня.
⠀
Не забывайте о водном балансе, который играет важнейшую роль в очищении не только кожи, но и всего организма.
⠀
Если у вас уже имеются серьезные проблемы с кожей такие как: воспаления и покраснения, акне, прыщи и др., то тут необходим комплексный подход, который мы даем на консультации у порапитолога.