Как в любой практике крайне важен эффект накопления. Мы рекомендуем заниматься не реже одного раза в неделю. Оптимальным режимом тренировок является режим "через два дня на третий". За время двухдневного перерыва организм успевает восстановиться, при этом не успевает потерять полученный эффект.Ощутимый устойчивый эффект наступает через 5-10 занятий, но нужно учесть индивидуальные анатомо-физиологические и психофизические особенности и возможности каждого человека. Как любая другая практика, направленная на работу с телом, "ПравИло" обладает глубоким, продолжительным во времени воздействием на человека, поэтому заниматься на этом тренажёре можно и нужно как можно дольше.

Практика тренировок на ПравИло связана с некоторым преодолением. Насколько безопасны эти тренировки и есть ли риск получить травму?
Ощущения во время практики бывают очень интенсивные и яркие, часто сопровождаются дискомфортом, поэтому каждый занимающийся должен чётко понимать и осознавать, что от него потребуется максимум настроя и желания пройти через этот дискомфорт для получения результата. Практикующий должен быть полон внимательности к своему телу и ощущениям и уметь "уживаться" с самим собой в этом процессе.
Это далеко не фитнес и не утренняя зарядка, не стоит приходить на ПравИло ради пустого интереса. Это серьёзная практика, требующая полной осознанности от практикующего, благоговения и безусловной решимости!

Противопоказаний довольно много, как при любой другой физической нагрузке, но есть и некоторые специфические.
- переломы позвоночника
- недавние переломы конечностей, растяжения, ушибы, вывихи
- металлические импланты в теле
- отсутствие связок или укороченные связки в верхнем поясе конечностей
- послеоперациооный период
- воспалительные процессы
- психические заболевания и расстройства
- период обострения хронических заболеваний
- период менструации
- беременность
- общее недомогание
Каждый случай рассматривается индивидуально. ПравИло подходит как мужчинам, так и женщинам любого возраста.